tag:blogger.com,1999:blog-21090909564632668062024-03-05T07:13:14.182-03:00Confissões Gordas!!Coisas que vem na minha cabeça durante o meu processo de emagrecimento.Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-89440919301586364492013-11-10T17:18:00.002-03:002013-11-10T17:19:12.410-03:00NOVOS OBJETIVOS!!<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Quando eu retornei ao meu processo de emagrecimento em Julho desse
ano, eu tracei alguns objetivos com minha psicóloga.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Alguns desses objetivos me fizeram começar a lutar por alcançá-los.
Agora que emagreci alguns kg, muitos desses objetivos se perderam. Fez-se
necessário então nesse momento criar novos objetivos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">E confesso pra vocês que durante a semana até tenho conseguido
segurar a boca, o problema tem sido nos finais de semana. Em que eu como um
pouco a mais. O ruim disso é que a cada dois passos que eu dou durante a semana
no final de semana eu dou um passo para trás.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Um dos objetivos mais fortes no momento é emagrecer pelo menos 10
kg até janeiro quando eu vou viajar. Desses 10, consegui 3,5. Faltam então 6,5
até dia 14 de janeiro.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Aí com esses deslizes o emagrecimento fica lento demais e tem sido
sofrido para mim, porque mesmo não querendo comer besteiras eu acabo fazendo,
aí fico me lamentando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Mas o segredo é NÃO DESISTIR!!! Todas as vezes que eu emagreci e
depois engordei, foi porque eu havia desistido. Mas dessa vez vai ser
diferente! Eu vou encontrar forças e conseguir! Afinal, já cheguei até aqui!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="line-height: 200%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;">Vamos juntos, por favor!! Dando suporte uns aos outros!</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 36px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: medium;"><span style="line-height: 36px;"><br /></span></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 200%;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cbZjq8d1rkiZ8YdQmFqIq3TosTWHBAwI8gltJdyp4pVYb6TRsKzgVwHtxmOLLQHBBjvpOtZgzLG8rmZG0FwnYcskjw5CNLUjSZvGmshxAJPQwJlEqTDAMerCUu1LTvwSOJyrJEDSZSU/s1600/252226_3702401052316_1840116445_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cbZjq8d1rkiZ8YdQmFqIq3TosTWHBAwI8gltJdyp4pVYb6TRsKzgVwHtxmOLLQHBBjvpOtZgzLG8rmZG0FwnYcskjw5CNLUjSZvGmshxAJPQwJlEqTDAMerCUu1LTvwSOJyrJEDSZSU/s320/252226_3702401052316_1840116445_n.jpg" width="209" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiNsZCN1QZaZa1GpY5ZHOfk6n0k4W-MLclJgjQoET7a97yJA3ACsZyrCk9nvwUt2i-Zvu79gB81LjhokpdyjQz7kkyaMWwBHHUo66NxCVdArkreUimX0mJ7zg6IEFMqrfbMKWuUSLmg0/s1600/20131028_174510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiNsZCN1QZaZa1GpY5ZHOfk6n0k4W-MLclJgjQoET7a97yJA3ACsZyrCk9nvwUt2i-Zvu79gB81LjhokpdyjQz7kkyaMWwBHHUo66NxCVdArkreUimX0mJ7zg6IEFMqrfbMKWuUSLmg0/s320/20131028_174510.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fotinhas para não esquecer como eu estava e nunca mais me permitir ficar daquele jeito!</div>
<o:p></o:p>Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-29504586338836062412013-11-03T12:43:00.001-03:002013-11-03T12:43:41.244-03:00E quando dá aquela vontade...<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">...de desistir de tudo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Isso acontece quase que diariamente comigo. É
preciso criar mecanismos de reação. Não se render às vontades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Cada pessoa tem um jeito de reagir! O meu ainda
estou procurando.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">No começo eu tracei alguns objetivos do
emagrecimento com minha psicóloga. Esses objetivos me ajudaram a ter ânimo para
começar (Em algum outro post eu comento sobre alguns desses objetivos). E
quando dá aquela vontade de desistir eu penso nos objetivos mais fortes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Recentemente, eu tenho recorrido aos dizeres da
minha psicóloga: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“- Pense no que você passou para chegar até onde
você está hoje!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Realmente, me vem à memória todo o cansaço, toda a
correria para comer bem, para ir até academia, dos apertos financeiros para
comprar alguns produtos da dieta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Para chegar aqui e eu desistir de tudo? Voltar a engordar?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Prefiro “sofrer” mais um pouco e ficar MAGRA e
BONITA! Do que voltar a sentir o que eu estava sentindo: uma gorda com
depressão!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5CyQaXhDakjRNUSMnkLl5LET8skxTSRSzmAQMB-_YQkDAyr5uVmmpHvutlhSfE7xlGzq8mFTsiN59fRysUEXX_Ynd-Am5bHDjrzbsIyIoFTwUVUNMTBR2Bld6mzmJtLMma3hjn75Qqk/s1600/download+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5CyQaXhDakjRNUSMnkLl5LET8skxTSRSzmAQMB-_YQkDAyr5uVmmpHvutlhSfE7xlGzq8mFTsiN59fRysUEXX_Ynd-Am5bHDjrzbsIyIoFTwUVUNMTBR2Bld6mzmJtLMma3hjn75Qqk/s1600/download+(1).jpg" height="299" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRACE OBJETIVOS E</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
FOQUE NELES!</div>
<o:p></o:p>Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-67087412688834807232013-10-29T21:46:00.001-03:002013-11-02T09:11:48.785-03:00Antes e depois<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Boa
noite!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Deixa
eu atualizar um pouco vocês...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">No
ano passado eu havia passado em um concurso e começado a trabalhar em uma
escola o dia inteiro (de 7hs as 18hs).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Confesso
para vocês que não é fácil, ainda mais sendo professora que exige de você
fisicamente e mentalmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">E
como estou fazendo reeducação alimentar é muito mais pesado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Então,
depois de trabalhar o dia inteiro eu ainda vou para a academia e faço o meu
spinning, transport ou corrida e ás vezes faço musculação (tenho preguiça para
musculação, mas isso tenho que MUDAR IMEDIATAMENTE!). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Saio
da academia umas 20hs. Em alguns dias eu vou para casa, em outros vou para o
supermercado se estiver faltando alguma coisa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Aí
eu chego em casa, preparo a minha janta e o meu almoço para o dia seguinte. Além
dos lanchinhos... E lá pelas 22hs já estou cansadérrima e apago. Só dá tempo de
olhar o Facebook ou ler algum livro. Lembrando que eu acordo ás 5h45min.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por
isso que, para quem quer emagrecer tem que ter muita dedicação e força de
vontade. E principalmente NUNCA DESISTIR!!!!!!!!!!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Nestes
4 meses de dieta eu emagreci cerca de 15kg. Não foi fácil, só consegui por
causa do suporte: Namorado, Psicóloga e Nutricionista.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Confiram
o meu progresso:<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIhFFixO-GIvYVXVzwyGj5jCIhl8OUOrhVz-EusxkNRtRGDb_zSRTp9W2kXkw1b5_e4u7d5hb4ZEPiSNiZBxFD49sCVJ7mkkaQHpEXovle92IMrl0tvJ_TH7d5Xdr2qYHLrm7akajP88/s1600/Antes+e+depois.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIhFFixO-GIvYVXVzwyGj5jCIhl8OUOrhVz-EusxkNRtRGDb_zSRTp9W2kXkw1b5_e4u7d5hb4ZEPiSNiZBxFD49sCVJ7mkkaQHpEXovle92IMrl0tvJ_TH7d5Xdr2qYHLrm7akajP88/s400/Antes+e+depois.jpg" height="304" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E AÍ, O QUE VOCÊS ACHARAM??</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-53566934395777663282013-10-28T21:14:00.003-03:002013-11-02T09:17:36.498-03:00Sobre o Retorno<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Olá!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Confesso
que foi bom desabafar um pouco sobre mim aqui neste cantinho. Eu estava
precisando mesmo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuxWQr9KaciTwD7L34B687DDEjNxHJQh39MHNWaNWuuR5A8tYWE7IS_dLYsaNclulZ0kvpuRB65Vln4rMc_heC2pzXpjcKiOz1PcdM_2iH5FiL4PI_Q56_U1tO1NlZGKyZVAIdPR9SiE/s1600/Reforma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuxWQr9KaciTwD7L34B687DDEjNxHJQh39MHNWaNWuuR5A8tYWE7IS_dLYsaNclulZ0kvpuRB65Vln4rMc_heC2pzXpjcKiOz1PcdM_2iH5FiL4PI_Q56_U1tO1NlZGKyZVAIdPR9SiE/s200/Reforma.jpg" height="176" width="200" /></a><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;">Só
que o blog estava abandonado há mais de um ano e eu precisava tirar a poeira,
as teias de aranha, e etc, ou seja, dar uma reformada básica nele...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;">Por
isso, vocês já podem observar algumas mudanças que tenho realizado e outras que
virão.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Tudo
para deixar esse cantinho com a minha cara e confortável para quem por aqui
aparece.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt;">Então
sejam bem vindos novamente!!!!!!!!!!!!!!</span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-57974047489380237442013-10-26T23:33:00.001-03:002013-11-02T09:12:10.798-03:00Indas e Vindas!<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Pois é... não esqueci desse meu
cantinho!</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ainda mais agora que preciso
novamente reunir forças para o meu processo de emagrecimento. E confesso que
senti muita falta das pessoas que me acompanham por aqui e que sempre me apoiaram.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Vamos da onde nós paramos em setembro
de 2012:</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Eu havia
desistido de fazer dieta depois que parei de postar. Depois de outubro de 2012
eu fui só engordando. Comendo compulsivamente, principalmente a noite. O que
fez com que eu voltasse aos meus quase 110 Kg.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Mais uma vez eu me sentia vazia, uma
perdedora, como se não tivesse perspectiva nenhuma de futuro. Ou seja, GORDA!
Sofri muito até junho deste ano, quando mais uma vez meu namorado me alertou
sobre o caminho que estava indo. Eu havia me desesperado e visto o quanto que
eu realmente PRECISAVA MUDAR!</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Por isso, no dia 01 de Julho de 2013
me matriculei na academia mais uma vez e havia começado com uma dieta por conta
própria, lembrando das antigas orientações da minha nutricionista.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Só que eu não consigo fazer dieta
sozinha, ainda mais com a rotina que eu tenho levado (morando sozinha e
trabalhando o dia inteiro). Precisava da ajuda de uma profissional e fui
correndo da minha ex-nutricionista, a Carol Sessa. E ela mais uma vez me passou
uma super dieta.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Além da Nutricionista, tenho
frequentado uma psicologa que tem me ajudado muito, principalmente a me
conhecer melhor. E com isso controlar minha compulsividade.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Com isso, desde julho até hoje foram
eliminados 15,5 kg.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Quero voltar a compartilhar coisas
para que a gente não desista, porque é nessa fase que começa a dar um desanimada.</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span style="color: #01004e; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Conto com vocês!!</span><span style="color: #01004e; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-18462369081272895672012-09-21T18:28:00.002-03:002013-11-02T09:13:23.821-03:00SumidinhaSumi sim...<br />
Alguns dias passei por aqui...<br />
mas estava com vergonha sabe!?<br />
Mas hoje precisava desabafar!<br />
<br />
O cansaço de trabalhar de manhã e a tarde está tão grande que eu não sei mais o que eu faço...<br />
É difícil demais conciliar: trabalho + academia, mas sei que não é impossível!<br />
As vezes dá um desanimo enorme.<br />
A gente busca e deseja mais que tudo dar conta.<br />
Hoje eu estou chorando de cansaço.<br />
Só queria encontrar forças.<br />
A cobrança também é grande... por parte dos meus queridos,<br />
e a gente não quer decepcionar quem a gente ama, não é verdade!?<br />
<br />
<br />
Agora, uma pergunta:<br />
- como encontrar forças???<br />
<br />Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-18724497686689056022012-08-13T10:07:00.003-03:002013-11-02T09:13:53.353-03:00Voltando!Depois de loucuras, estou voltando a alimentação linda que a nutri me passou!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Uk_bst0REsNt_epLarZSCpvpjwF0tvIVMuwbzzUzpKQ0glkV1c_W7KhJNdQuyp8-jxF7TuqNJZNjo3Y_4CBHUeoZMvHqCD3QJlP1qpQgx_A9T7ViXGz0mC1QTjleQ7E2K_7g9dtXOv4/s1600/smile2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Uk_bst0REsNt_epLarZSCpvpjwF0tvIVMuwbzzUzpKQ0glkV1c_W7KhJNdQuyp8-jxF7TuqNJZNjo3Y_4CBHUeoZMvHqCD3QJlP1qpQgx_A9T7ViXGz0mC1QTjleQ7E2K_7g9dtXOv4/s1600/smile2.jpg" /></a></div>
<br />
Podem me chamar de doida!<br />
Eu tenho uma nutri a minha disposição e mesmo assim como errado!<br />
=[<br />
Aff!<br />
<br />
Beijos!<br />
<br />Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-20644120172234047872012-08-09T20:33:00.002-03:002013-11-02T09:14:36.368-03:00Novidades!<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Só pra começar: Tem gente vindo aqui mas acredito que estão
esquecendo de comentar!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">kkkkkkkkkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estou desanimada esta semana. Comendo besteira a noite e um miojo
super salgado hoje no almoço.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tô precisando de internação!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">E o pior (mas ao mesmo tempo bom): Vou pegar extensão de carga
horária, ou seja vou começar a trabalhar pela manhã também na mesma escola.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Agora é que o bicho pega. Vou ficar lá de 07:00 horas até 17:20.
Então preciso me planejar melhor o que eu vou comer a semana toda, pra levar a
marmita né!?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lá tem restaurante, mas o que mais tem é PF. O ruim é que vem
MUITA coisa no PF e eu odeio desperdiçar comida né!? Afinal é caro pra
caramba!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sem contar que eu estou desanimada com a academia... Na verdade eu
estou com preguiça!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas isso vai mudar!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; line-height: 115%;">Um beijo!</span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-35795165439251387532012-08-08T09:35:00.001-03:002013-10-29T17:02:55.902-03:00Disciplina<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pra emagrecer é preciso muita DISCIPLINA!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Então, alguém viu a minha por aí???<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">kkkkkkkkkkkk...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Voltando a aquela m(*) toda de comer o que não devo a noite!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Que raiva de mim!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas eu vou conseguir passar por isso de novo!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijos enormes!</span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-49096286401480855362012-08-04T10:05:00.001-03:002013-11-02T09:15:38.814-03:00Vision Board<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hoje estou aqui só pra colocar meu Vision Board do Desafio das
Fitnistas!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Achei o cardápio maravilhoso, as ideias de janta são deliciosas!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">AMEEEI!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Esse Vision Board é a primeira coisa a se fazer para o desafio.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A ideia é fazer um cartaz, mas como não tive oportunidade de
arrumar um eu fiz no computador e no Paint mesmo... kkkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ficou horrível, mas dá pro gasto... afinal eu já tenho uma pasta
de fotos de inspiração no meu computador: são fotos que eu acho pela internet
de antes e depois e também de mulheres em que eu acho o corpo bonito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Eu coloquei como meta um vestido que eu namoro a muito tempo que
era da minha mãe!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Confesso que ele está quase servindo. E que esse 1 mês é o ideal
para ele entrar de vez, então não é meta sonhadora demais não... kkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">É possível sim!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Coloquei também uma foto da J.Lo! Acho lindo demais o corpo
dela, e também de uma fitnista daqui do Brasil que eu esqueci o nome, mas que
tem um corpo MA-RA-VI-LHO-SO!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Um dia espero chegar lá!</span></div>
<br />
<div align="center" style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fiquem então com meu Vision Board:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsneJLtf0eBWdmdCSfLEwbnMWNss0hJJJpDJpbfNPG2MY6F0Jyjsin6UERo1lauYxICHzH5ogpIiI9I0Wyzu3R5JqGP0Bc4EjRU-FeSV7qujHbR3jeQbrznRyMCbnKuU1UAZs7UaKGQWA/s1600/Vision+Board.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsneJLtf0eBWdmdCSfLEwbnMWNss0hJJJpDJpbfNPG2MY6F0Jyjsin6UERo1lauYxICHzH5ogpIiI9I0Wyzu3R5JqGP0Bc4EjRU-FeSV7qujHbR3jeQbrznRyMCbnKuU1UAZs7UaKGQWA/s400/Vision+Board.jpg" height="180" width="400" /></a></div>
<br />Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-55578341232754990982012-08-03T09:56:00.001-03:002013-11-02T09:15:57.998-03:00Resumo + Desafio das Fitnistas<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sumi quase um semana, vou fazer um resuminho... kkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Terça feira comecei a trabalhar, e peguei a turma do quarto ano
(3ª série).<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Amei meu alunos!! Todos lindos! É uma sala gigante e com
muito aluno, ao todo são 32!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Eu fico piradinha!! kkkkkk<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">E os professores que estão trabalhando lá são maravilhosos!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estava sentindo falta de conversar e compartilhar coisas com
tantas pessoas assim!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Terça feira eu fiquei com uma vontade enorme besteira, Trabalhar
dá fome!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Acabei comendo um macarrão com brócolis e gorgonzola...<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">E quarta comi um cup nudles, besteira pura, mas ontem eu me
controlei total!!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">E por falar em ontem... eu fui no grupo de corrida e foi muito
bom!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O professor me elogiou, eu consegui correr direitinho!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas no final estava quase morrendo, aos poucos vou aumentando meu
tempo de corrida!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas é sério, quando dizem que correr vícia, pode acreditar!!!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A endorfina é uma coisa maravilhosa de se sentir!!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Não quero desistir não!!!</span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Quarta feira tive a melhor aula de Ritmos de todos... kkkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Foi uma das melhores, todas animadas!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estou me sentindo muito bem no grupo!! Tô até com menos vergonha e
deixando de dançar só atrás!</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: justify;"> </span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.fitnistas.com/">FITNISTAS</a><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Você já viram esse site?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ele tá com um desafio que eu vou participar!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Já tirei fotos e tudo!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Espero conseguir ganhar, minha meta é perder 4 Kgs em um mês...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Vai do dia 06/08 a 07/09!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ela vai passar o treino e a alimentação durante esse mês!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Vai ser muito legal!!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Participa também!!</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Um super beijo<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ah e obrigada pelos
comentários no último post!</span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-33729101821199017752012-07-29T13:52:00.003-03:002013-11-02T09:17:08.224-03:00Desafio + Desabafo<div style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Eu estou indo bem no meu desafio do final do ano.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Já tenho reparado alguns resultados, hoje meu peso deu 97,7Kg.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fiquei feliz, meu peso mais baixo desde o começo dessa Reeducação
Alimentar!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Semana que vem vou estar com menos em!?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ontem fui em uma igreja tão legal!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Eu vou lá as vezes e tenho uma vontade enorme de frequentar lá.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mas acho que ainda não chegou a hora.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O mais legal é que você pergunta onde tá fulano e todo mundo sabe
dizer. Eles são muito irmãos mesmo! Enquanto que eu faltei um mês na minha
igreja e ninguém sabia o que tinha acontecido comigo. Tudo mundo só sabe falar:
Tá faltando muito o culto em!? Mas nem pergunta o que aconteceu comigo, se eu
estou bem. Ninguém não quer nem mesmo orar comigo, pela minha vida!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Isso me deixa triste demais! E eu sempre penso: Do que adianta
essa amizade de fachada?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Deus não vai levar as pessoas para céu porque elas fingiram se
preocupar com a outra, mas sim aquela pessoa que orou e que ajudou o outro
irmão a se reerguer!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pronto, precisava desabafar em algum lugar... hehehe<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Chega domingo e eu já fico louca pra ir pra academia, acho um saco
os domingos a tarde! Muito paradão!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">O melhor é dormir mesmo né!? kkkkkk</span></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Beijos gente!!!!!!!!<o:p></o:p></span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-78116997455633847242012-07-27T17:15:00.002-03:002013-11-02T09:18:27.806-03:00Decoração + minha luta<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hello!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como vocês estão?<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estou muito
animada e feliz!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Quando eu estava
na faculdade sempre pedia a Deus pra que me desse uma turminha! E esse pedido
vai se realizar semana que vem, é isso mesmo, começo a trabalhar na terça ou
quarta. Só dependo de levar os documentos e aí eu tomo posse no mesmo dia!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ontem eu fui na
escola pra ver como ela era né!? Sabem o que é amor a primeira vista???<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Crianças bem
educadas, um bairro simples e calmo, o acesso a escola é fácil e rápido,
só não vai dar pra ir de bicicleta como eu sonho. A diretora também me
impressionou! Muito fofa e simpática! <span style="background: white;">Me
apaixonei mesmo e estou até animada pra voltar a trabalhar!</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O problema é que a
escola foi inaugurada tem 1 semana mais ou menos e a sala da turma que eu quero
pegar está crua! Vazia mesma!!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E aí que eu
preciso pensar numa decoração, afinal que criança gosta de estudar num branco
puro??? Nem eu na verdade, por isso escolhi pedagogia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Só que tá
tão difícil, quando eu faço algum trabalho manual fica bonito, porém eu
não tenho aquele estalo do tipo: "Vou fazer um calendário assim e assim e
assim" Entenderam... Na verdade eu preciso de estímulos [leia-se pegar a
ideia de alguém e modificar um pouco]. Aí fui procurar esses "estímulos"
e não tô achando. Se alguém sabe de alguém blog ou site legal sobre
educação/pedagogia/séries iniciais iria me ajudar!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Quando eu decorar
tiro fotos pra vocês verem.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ah no mês de
setembro pretendo trabalhar com alimentação saudável, e vou precisar da
ajuda de vocês! Tem uma área verde lá que dá pra fazer um picnic
maravilhoso com meus aluninhos. [planos e mais planos]<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://www.vilavelha.es.gov.br/noticias/comecam-as-aulas-em-nova-escola-de-morada-da-barra-2580#prettyPhoto">http://www.vilavelha.es.gov.br/noticias/comecam-as-aulas-em-nova-escola-de-morada-da-barra-2580#prettyPhoto</a> Aqui
tem as fotos da inauguração da escola! Ela tem só 8 dias de vida!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="font-size: 13.5pt;">Com relação a
minha RA!</span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estou mais
animada!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ontem um cara na
academia me chamou e comentou comigo que deu pra perceber que eu perdi peso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ele falou que tem
visto meu esforço! Adorei aquilo!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sai muito feliz da
academia!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alimentação de
ontem:<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">09:30 - 3 torradas
integral c/requeijão light + café com leite<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">10:45 - 2
mexericas pequenas<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">12:30 - Uma
colherzinha de arroz, purê de couve flor, alface e peito de frango assado<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">15:00 - pedaço de
coco<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">18:30 - Vitamina
de mamão<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">21:30 - Sopa de
vegetais + ovo cozido<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Muito animada!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vou entrar pro
grupo de corrida semana que vem!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vamos ver no que
vai dar...<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beijos gente!<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bom final de
semana!</span><o:p></o:p></span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-23431913070829934912012-07-26T10:51:00.003-03:002013-11-02T09:19:24.112-03:00Na correria!<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Que correria!!!!!</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Estou louca atras de documentos, aberturas de conta, xerox, materiais
pro trabalho, enfim...</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Muitas coisitas...</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">E ainda saiu o concurso dos sonhos de todo professor aqui no ES. Vou me
matar de estudar...</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Tá tudo lindo com a minha alimentação!</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Só tô sofrendo um pouquinho porque nos escorregões que eu dei nos
últimos dias eu consumia muita quantidade de comida. Teve uns dois dias que eu
comi meia pizza [absurdo, eu sei!]</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Ai, ontem por exemplo eu comi um omelete com uma gema e peito de frango
desfiado e tomate.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">E depois eu fiquei morta de fome!</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Credo!!! Aí completei com gelatina zero, porque não tenho restrição dela
na minha dieta!</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">E bebi água depois... E fiquei saciada.</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Quase que eu não fui pra academia ontem. É que eu estou com uma dor no
pescoço de lascar!</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Mas eu lembrei de uma promessa que eu tinha feito ao meu namorado, de
que quando ele voltasse da viagem a trabalho dele, eu estaria mais magrinha...
kkkkkk</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Aí eu fui! </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Só não conseguir caminhar ou fazer Tranport por muito tempo, só fiz
mesmo a aula de Ritmos, que por sinal foi muito legal, a gente dançou a minha
música favorita da aula. kkkkkk... Eu nunca gostei de funk, mas a coreografia
dessa música é muito legal!!!</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #cc0000; font-size: 13.5pt;">Não me julguem kkkkkkkkkkkkk</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/az5lw2BrGnQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<span style="color: #cc0000;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #cc0000;">Beijos</span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-16113799823833494022012-07-25T09:59:00.001-03:002013-11-02T09:19:50.804-03:00I Believe!<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Deus é muito
ótimo!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Sério!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Eu estou
muito bem essa semana!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Segunda e Terça
foi totalmente dedicado a dieta e os resultados estão aparecendo. Tô sentindo o
meu corpo respondendo melhor a academia. Hoje minha barrigona não acordou tão
"ONA" e sim "INHA".<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">kkkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Delícia de sentir!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Vou até me
aventura mais tarde e experimentar blusinhas paradas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">DIA 1/160 -
Desafio -20Kg até o Reveillon<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Ontem eu comi:
08:30 - Magic Toast com creme de ricota + café com leite<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">10:00 - Pedaço de
coco seco<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">13:00 - Legumes ensopado,
uma colherzinha de arroz, outra de polenta, uma coxa e um pedaço do peito de
frango<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">16:30 - Vitamina
de mamão<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">18:00 Barra de
cereais<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">21:00 Sopa de
vegetais + suco de uva com adoçante<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Academia: Aula de
localizada<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">15 minutos no
transport <span style="background: white;">e mais 30 minutos de caminhada
rápida</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Musculação<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Olha as fotinhas
da aula de Local e da esteira (reparem na vista maravilhosa e privilegiada que
a academia tem da praia):</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpvXwd9sqC6oXCtOwRsUyW52dUTVsYNwoM1a_aepuYCGL56K8WCZsZOF15zC9bntgMYL5AvC2KYvHsdfyLYlopZwMNoeg-WmoD_vU3M24SJFr-LJSqS0dJJUo0oPKPhQWwto8O5AICeSs/s1600/549380_222855531159453_1973753781_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpvXwd9sqC6oXCtOwRsUyW52dUTVsYNwoM1a_aepuYCGL56K8WCZsZOF15zC9bntgMYL5AvC2KYvHsdfyLYlopZwMNoeg-WmoD_vU3M24SJFr-LJSqS0dJJUo0oPKPhQWwto8O5AICeSs/s320/549380_222855531159453_1973753781_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX7cuUHvmutSr04VsUz88kGWo2wNUJ210MVOxfpeL2rXuY8AKvPN4znPXS3iY03ljhMDoOEbFq406XDKulQAICcI69ftsQlcV9o1cTQcjZgdKys-U2an4oenZAE8lw5znfRVXPAZ2MTGk/s1600/538735_231363266975346_755954885_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX7cuUHvmutSr04VsUz88kGWo2wNUJ210MVOxfpeL2rXuY8AKvPN4znPXS3iY03ljhMDoOEbFq406XDKulQAICcI69ftsQlcV9o1cTQcjZgdKys-U2an4oenZAE8lw5znfRVXPAZ2MTGk/s320/538735_231363266975346_755954885_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4lFANQWELCnRUNwf_gSpliwDh4XQ59_XuBgsVpM_hnUzIkribO_9uQHjFJX2aZEli8ccAFU0ao1eR6gVzpzjYxENKWD9T6YcimpZ4zfuILg87h8NvaulkEN47r9IqLWwi-NFPyDzQvY/s1600/600009_254272388017767_1238450800_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4lFANQWELCnRUNwf_gSpliwDh4XQ59_XuBgsVpM_hnUzIkribO_9uQHjFJX2aZEli8ccAFU0ao1eR6gVzpzjYxENKWD9T6YcimpZ4zfuILg87h8NvaulkEN47r9IqLWwi-NFPyDzQvY/s320/600009_254272388017767_1238450800_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Acordei com um telefonema da minha amiga. <span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">Ela passou no concurso junto comigo.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">E aí no meio da conversa, ela disse: Raquel, você que saiu no diário oficial nossa nomeação?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">E eu meio dormindo ainda, na mesma hora levantei e vi lá o meu nome na nomeação!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Agora é só fazer a Perícia Médica, entregar os documentos, Escolher a minha primeira lotação e começar a trabalhar!!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Estou tão feliz!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">=]<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Deus é muito ótimo!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Sério!</span><span style="font-size: 13.5pt; text-align: justify;"> </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Beijos<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-55237712160373249562012-07-24T10:37:00.001-03:002013-11-02T09:20:14.535-03:00Cirurgia Psicológica!<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Sempre vou me lembrar dessa
expressão: Cirurgia Psicológica! Eu ouvi logo quando comecei a ler o blog da
Larissa<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://www.meuemagrecimento.com/">"Meu Emagrecimento"</a>, em
que ela disse que ela fez uma cirurgia psicológica mesmo e por isso
conseguiu emagrecer bastante!<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Eu lembro toda vez
que eu sinto a necessidade de emagrecer dessa frase, realmente me marcou muito!
Principalmente porque eu quis fazer cirurgia bariátrica. Mas devido a
inúmeras circunstâncias eu não fiz.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Ontem aconteceu
mais um situação comigo que me fez despertar pras besteiras que eu tenho feito
comigo mesma:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Uma menina da
academia que também é gordinha estava sendo elogiada pra todo lado porque ela
tinha emagrecido 10 Kg. Eu fiquei com vergonha, porque lembrei que ano passado
eu que era a menina elogiada da academia [só que de outra que eu era]. Eu
lembro que o que mais me deixou motivada foi o concurso dos bombeiros que eu ia
fazer na qual tem um teste físico muito intenso! E eu treinava todo dia pela
manhã. Saia morta... Perdi minhas roupas muito fácil. E sabe o que mais
incrível: eu treinava apenas 30 min por dia! Mas era um treino intenso mesmo. O
meu personal da época acabava comigo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Só que a academia
dele mudou de lugar e ficou muito fora de mão pra mim, se eu pudesse voltava
hoje mesmo pra ele. Porém, como ainda não é possível. Eu tenho que treinar do
meu jeito e com os meus recursos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Vou fazer tudo que
ele fazia comigo. Uma das coisas é correr bem pesado por um intervalo de tempo
pequeno. Eu corria cerca de 5 a 7 min. Quando não corria, eu fazia transport
bem rápido, numa intensidade muito forte. E fazia muito polichinelo, flexão e
abdominal remador. Polichinelo é de lei, teve um dia que eu cheguei a chorar
igual a uma criança.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Mas tem uma coisa
que eu nunca vou me esquecer dele dizendo: Mais importante que o exercício é a
alimentação. Você sabe né!?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Como que eu me
esqueci disso???<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Não adianta nada
ficar 5 horas na academia se eu continuo consumindo uma enorme quantidade de
calorias. Vou ter que fazer essa CIRURGIA PSICOLÓGICA hoje mesmo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Nada de deixar
para amanhã, é hoje mesmo!! Quem tá comigo?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2vUlaKAzsh80skwuhAOidwdqjhcL6uaqPrNybln4pY-2sodm404r71nic6kih5r-7wH7xpJhJ7TaBaHigeBjk_ZlrKGcmLkiTaKXkllLx8ec6TSykm1olsoqHhfkQAP3rBU1jIPCoSs/s1600/mascara-cirurgica.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX2vUlaKAzsh80skwuhAOidwdqjhcL6uaqPrNybln4pY-2sodm404r71nic6kih5r-7wH7xpJhJ7TaBaHigeBjk_ZlrKGcmLkiTaKXkllLx8ec6TSykm1olsoqHhfkQAP3rBU1jIPCoSs/s320/mascara-cirurgica.gif" height="303" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Lembra que uns dias atras eu estava fazendo contagem regressiva pro verão?<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Então... Eu tava querendo criar um desafio pra mim mesma. E eu tive um "estalo" quando tava lendo em um grupo de discussão do facebook uma menina perguntando se era possível perder 20 Kg até o final do ano. E eu acredito que sim. Muita gente também. Por isso eu decidi isso, quero perder 20Kg até o final do ano.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Começando hoje: 24/07/2012<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Peso: 99,7Kg<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Objetivo final:79,7Kg<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Data final: 31/12/2012<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Métodos: - Treinamento para teste físico de Concurso<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">- Corrida com intensidade forte<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">- Musculação<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">- Respeitar a alimentação sugerida pela Nutricionista.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">- Beber muita água<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">- Anotar tudo o que eu comer.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Alguma sugestão???<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 12pt; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Beijos<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-39190822502079106472012-07-23T17:26:00.003-03:002013-11-02T09:21:17.495-03:00Encantamento<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olá!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desculpa a preguiça de postar!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Com a alimentação toda errada só podia dar nisso mesmo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É lógico que eu engordei, estou com 99,6Kg, pelo menos não voltei pra casa dos 100Kg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Eu tô vendo que está tudo indo muito lerdo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Não é culpa do meu corpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É culpa minha mesmo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Uma completa gordinha comendo errado!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mas eu não vou desistir!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esse final de semana fui passear no shopping...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fiquei triste ao constatar mais uma vez que roupas de lojas comuns não dão em mim!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É horrível!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fiquei muito mal... Ao menos consegui um vestido, GG! [saco]</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E ainda tive que aguentar minha irmã adolescente que era gordinha e ficou magra, experimentando roupas e reclamando que estava tudo grande nela... aff...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É pedir pra torcer o pescoço... kkkkkk</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tô recomeçando mais uma vez e pelo visto vou ficar firme de vez até perder meu peso... semana passada eu passei por uma situação em que eu percebi que não dá mais para ficar do jeito que estou!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Só não quero contar porque envolvem coisas pessoais... e acho que só devo contar mais pra frente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bom gente... Recomeçar pela 10923819281098º vez SIM! Desistir JAMAIS!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beijão</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-11813990683278076672012-07-19T00:03:00.002-03:002013-11-02T09:22:01.026-03:00Sobre tudo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Quero falar sobre alguma coisas hoje...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Fiquei vários dias sem postar, então:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Janta: Gente, me diz porque eu não consigo jantar como um ser humano decente?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Olha a descrição das jantas fails da semana:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoje (18/07/2012): Double Cheddar do Bobs com batata e refri (MÉDIO)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ontem (17/07/2012): Costela de Porco ao Barbecue com Onion Rings (aquela cebola empanada e frita [não vi nenhuma graça], Refil de Guaraná e Um sandae!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Domingo (15/07/2012): 3 fatias de Pizza, suco e sorvete</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sábado: (14/07/2012): Pizza e cachorro quente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alguém interna essa louca????</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSrtuMnQtuAFYd99q_9ALZFQr43idXf2TA1ap6HCRHvA-6hX1s_b6yrpXVc05h1qeyTsbbVkq434hBBJa3o6XEUJbwDuqmAeq8e65Vuv_hrUJ-i3mzgzz0f706_agZewGvGpAwNzaQhEQ/s1600/20120713_230827.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSrtuMnQtuAFYd99q_9ALZFQr43idXf2TA1ap6HCRHvA-6hX1s_b6yrpXVc05h1qeyTsbbVkq434hBBJa3o6XEUJbwDuqmAeq8e65Vuv_hrUJ-i3mzgzz0f706_agZewGvGpAwNzaQhEQ/s400/20120713_230827.jpg" height="400" width="227" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Concurso: Fui convocada finalmente, dentro de instantes me torno funcionária pública!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É um sonho muito bom e uma realização!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estou fazendo os exames e aí é só esperar sair a nomeação!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cabelo: Estou um nojo com o cabelo ainda... ainda mais depois de hoje quando um grupo de meninas me parou no meio da rua elogiando meu cabelo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Peso: tá o mesmo já tem uns 4 ou 5 dias, mesmo eu comendo tanta besteira! 99,0</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vício: Estou viciada em Pizza!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">O que é muito ruim... Hoje eu só pensava em comer uma pizza....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Na verdade até agora...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Academia: Estou correndo!!! iupiiii e é muito bom tá!?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estou dançando (a professora voltou das férias)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E estou na musculação,só preciso de mais garra pra musculação!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beijos</span></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-54496452721132816632012-07-13T14:36:00.000-03:002013-11-02T09:22:48.656-03:00Lua de mel!<span style="background-color: white;">Não casei ainda!</span><br />
kkkkkk<br />
<br />
<br />
Mas eu estou em lua de mel comigo mesma!<br />
Loucura!?<br />
Gente, é sério!!<br />
Tudo muda quando a gente começa a se aceitar como é!<br />
Quando aprendemos a amar a gente mesma!!!<br />
Tô firme na academia e fui na nutri ontem!<br />
Tá tudo fluindo!!!<br />
em 15 dias perdi cerca 3Kg, Tá bom não tá!?<br />
É ÓTIMO!!!<br />
<br />
Estou MEGA animada com a academia!!<br />
E ansiosa com o concurso que eu fiz, eles começaram a chamar e agora eles podem me chamar a qualquer hora!!!<br />
Torçam e orem por mim!<br />
<br />
Ah, olha que linda eu estava pra sair com minha amigas essa semana:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihJnCwHnCU1ewI5XVYU7ycuaPEJg6ogxZjQIkxZ9ioH5yPU93oViM_waal398T38xZ2SUYeULHJead66HeF4673QY1iz0E8lK5xacalTPTe2wfS_-S_CWOIc_DOK-KA36UmFRKGUCvOeI/s1600/IMG0020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihJnCwHnCU1ewI5XVYU7ycuaPEJg6ogxZjQIkxZ9ioH5yPU93oViM_waal398T38xZ2SUYeULHJead66HeF4673QY1iz0E8lK5xacalTPTe2wfS_-S_CWOIc_DOK-KA36UmFRKGUCvOeI/s320/IMG0020.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Um beijão pra vocês!!<br />
=]Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-34999991095662993122012-07-08T17:35:00.002-03:002013-11-02T09:23:28.371-03:00Cabelo novo!Já tem quase uma semana que eu mudei meu cabelo e nem coloquei aqui no blog!<br />
Mas hoje vou colocar!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOzRddXatFF-Wr9k3weXtXSnzl1F1GbHooU9zDZ9-2HQqTwhV1YGTx_xdG6Iwl1JtUArWA0tsk0BcWu2XQgSc-Ro45p_4XaeFBby3bPZJ9Kwxu4enNlJygmRwspPy3CVLcCV82U-tjwZc/s1600/2012-07-07+17.20.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOzRddXatFF-Wr9k3weXtXSnzl1F1GbHooU9zDZ9-2HQqTwhV1YGTx_xdG6Iwl1JtUArWA0tsk0BcWu2XQgSc-Ro45p_4XaeFBby3bPZJ9Kwxu4enNlJygmRwspPy3CVLcCV82U-tjwZc/s320/2012-07-07+17.20.16.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luzes + Californianas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBXngiVYkIjPaOg9LdnKfkX4ECNLgxc9QOfXZRt3UwDL6NhB2SVAu_VsSpQvBLbpilN09BS7b7oS2ysCTOEXiRqmdspm1D7FJFHEcp1KDk8T4JpFw4XjEIRPbHeWzAOSR8RGWCbQPhcQ/s1600/2012-07-07+17.20.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheBXngiVYkIjPaOg9LdnKfkX4ECNLgxc9QOfXZRt3UwDL6NhB2SVAu_VsSpQvBLbpilN09BS7b7oS2ysCTOEXiRqmdspm1D7FJFHEcp1KDk8T4JpFw4XjEIRPbHeWzAOSR8RGWCbQPhcQ/s320/2012-07-07+17.20.52.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
E aí o que vocês acharam???<br />
<br />
Eu fui na academia no SÁBADO... kkk... alguém aí acredita!?<br />
Calma eu tirei foto...<br />
No sábado fiz 30min de Transport e depois uma aula de 1hora de Step (tava mais perdida que cego em tiroteio, mas deu pra gastar bastante caloria, tanta que ollha o resultado na foto:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlIwWrgSfs4owMdmqlSGtsAPVMPn3RP6MEZDOhhojcCVUOhK55mVtKltaLkMngYlcX2kMMWGL-Tf3BdJMka1ylTSMexFD6m_3QmElr8o78mC3eL3cicM8WiCBz4u2SvkevmdCLQEg10w/s1600/2012-07-07+11.26.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlIwWrgSfs4owMdmqlSGtsAPVMPn3RP6MEZDOhhojcCVUOhK55mVtKltaLkMngYlcX2kMMWGL-Tf3BdJMka1ylTSMexFD6m_3QmElr8o78mC3eL3cicM8WiCBz4u2SvkevmdCLQEg10w/s320/2012-07-07+11.26.42.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No pain, no gain!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLaaq2VZsUM4hyphenhyphenwKjSittFiMPu7crkdP2lI5O2O6BnQrNgNwVQkNbQj74344N1-KdHRgwXMq7KEcEZ1tbynDjDviAWNm_Yp1_zO3wNhJhPYnrdA7v0vTYWJ8zQ8lMjNLpDce3LiLTShlE/s1600/2012-07-07+09.39.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLaaq2VZsUM4hyphenhyphenwKjSittFiMPu7crkdP2lI5O2O6BnQrNgNwVQkNbQj74344N1-KdHRgwXMq7KEcEZ1tbynDjDviAWNm_Yp1_zO3wNhJhPYnrdA7v0vTYWJ8zQ8lMjNLpDce3LiLTShlE/s320/2012-07-07+09.39.35.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Bom... é isso...<br />
Bom restinho do final de semana!<br />
BeijosRaquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-2256315258522449512012-07-06T16:27:00.002-03:002013-11-02T09:23:50.781-03:00168 dias!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É... vou fazer contagem regressiva sim!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sou chata mesmo e amo o verão.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Beijo pra você que está com 98,8Kg e nojenta com o cabelo novo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
kkkkkk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-26732913978330664952012-07-04T13:43:00.000-03:002013-11-02T09:24:38.306-03:00170 dias!Faltam 170 dias para o verão!!!!<br />
É que eu <b>amo</b> o verão!<br />
<br />
É a estação mais maravilhosa de todas!<br />
Tive os melhores momentos da minha vida no VERÃO!!<br />
É a estação que todos querem estar em dia com o corpinho...<br />
Vou começar meu "Desafio Verão"!<br />
Quero estar com pelo menos 85 Kg até lá! Acho que eu consigo né!?<br />
<br />
Hoje é o dia 1 do desafio!<br />
Que que eu vou mudar?<br />
Vou tirar refrigerante, sim, percebi que o que mais estraga minha vida é o tal do refri!!<br />
Então 170 dias sem refrigerante<br />
Estou completamente proibida.<br />
Outra coisa que mata qualquer dieta é doce e fritura. Então minha cota por mês é de 2x fritura e 4x doce. Sem exageros.<br />
Não posso me dar ao luxo de comer essas coisas.<br />
<br />
E aguardem que depois tem mais novidades!<br />
BeijinhosRaquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-58560643990755549122012-07-02T21:16:00.002-03:002013-11-02T09:25:37.280-03:00Voltei!Oi pessoas queridas!!<br />
Que saudade do blog... eu estive bem mal<br />
Com muita febre e falta de ar!<br />
Mas fui no pneumologista e estou tratando desse troço que foi uma crise de sinusite.<br />
Que talvez tenha até se tornado uma pneumonia. Vou fazer exame amanhã...<br />
<br />
<br />
Por causa da minha não fome eu cheguei aos 99.<br />
Ufaaa! Mas sexta e domingo eu exagerei um pouco e estou com 99,8.<br />
Fiquei uma semana sem academia, mas hoje voltei com tudo!<br />
E ainda com o pacote de 1 ano! Não tenho mais desculpas... dessa vez eu tenho que emagrecer!!!<br />
<br />
Tenho mudado muito meu pensamento com relação a algumas coisas...<br />
E percebi que a comida nunca deve ser nossa melhor companhia, mas a gente mesmo...<br />
Eu tenho planejado muitas coisas, lendo mais livros, procurando formas de aplicar e investir o meu dinheiro e mais do que tudo tenho procurado dicas de beleza e feito algumas coisas diferentes que me beneficiem.<br />
Tanto que hoje eu fui no salão e resolvi mudar meu cabelo, tomei coragem e fiz californianas e mechas loiras.<br />
Ficou lindo!<br />
Me deu até um gás a mais pra continuar firme e forme na dieta!!!<br />
<br />
Quando eu tirar fotos coloco aqui.<br />
BeijinhosRaquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-34335004420439451622012-06-26T14:22:00.001-03:002013-11-02T09:26:05.299-03:00Malz...Essa virose, gripe ou sei lá o que tá acabando comigo..<br />
Nem comendo direito tô conseguindo!<br />
<br />
Estou dormindo o dia inteiro...<br />
E febre direto...<br />
E o pior, tô sentindo falta do meu SPINNING amado!<br />
Que saco!<br />
Tô na secura!!!<br />
kkkkkkk<br />
<br />
Minha barriguinha tá diminuindo e ficando lindinhaaa!!!<br />
Tô amando!<br />
<br />
Quando eu tiver melhor volto pra conversar melhor com vocês!<br />
BeijosRaquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2109090956463266806.post-91102476300886063822012-06-24T15:12:00.000-03:002013-11-02T09:26:59.727-03:00Voltando...Meu peso voltou a baixar... hoje estou com 100,7Kg<br />
Me pesei na balança aqui em casa!<br />
Estou gripada e tive uma febre fortíssima ontem...<br />
Mas mesmo assim mantive a alimentação.<br />
Só a janta que foi pipoca... kkkk<br />
<br />
<br />
E hoje almocei bobó de camarão!!<br />
Que delicia estava!!!<br />
Mas vou me controlar o resto do dia...<br />
Beijos<br />
Bom finalzinho de domingo!!Raquel Radkehttp://www.blogger.com/profile/08669483269467820350noreply@blogger.com2