quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Receita!

Olá pessoas queridas!!
Hoje estou mais animada, ainda mais com a greve de ônibus daqui do ES, não tive aula (ooo maravilha).
aí no meio dos estudos, resolvi fazer um frango grelhado pra mim. Aí como ficou ótimo resolvi colocar aqui no blog. É muito gostoso e você pode comer porque o mais aconselhavel em dieta é frango grelhado ou assado.
Eu adoro um site de receitas: Video Receitas. Em que ensina super rápido umas receitinhas maravilhosas! Então, veja abaixo como fazer Frango Grelhado!




Conselho:  acrescente limão ao colocar sal e pimenta. Dá um gostinho muito bom!!!
Espero que vcs gostem!
Ahhh, estou me programando para o Natal e Ano novo!! É o meu próprio desafio, tive que fazer isso por causa do meu desanimo dos últimos dias. No próximo post eu comento melhor!
Beijos

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Psicologia e Obesidade

Olá pessoas!
estou super sumida né!?
estou muito desanimada com tudo... principalmente agora com o final de semestre... confesso que estou desanimada até com o emagrecimento... é horrivel ficar sem poder comer batata frita, macarrão, lasanha, pizza entre outros... mas nem tudo está perdido... estou fazendo uma força danada pra não desanimar de vez!!!
por isso que eu acho que a psicologia ajuda muito quem quer e precisa emagrecer e que o processo de emgrecimento começa na cabeça e não de dentro da barriga... não adianta nada se encher de remédios se vc não se aceita e não aceita fazer um esforço para mudar... pq essa doida está escrevendo essas coisas... pq eu li ontem uma noticia que me marcou muito e que me deixou bem triste... uma mãe maluca lutando contra a obesidade da filha... vou colocar uns trechos aqui:


Com 107 quilos, a britânica Aly Gilardoni decidiu impedir a todo custo que sua filha, Corleigh, ficasse acima do peso. Estabeleceu uma dieta desde que a criança tinha 2 anos de idade e, mesmo quando ela precisava comer 1700 calorias diárias para se desenvolver, limitava sua alimentação a apenas 700 . “Estar acima do peso dominou a minha vida. Não quero que Corleigh seja como eu”, teria dito Aly, segundo reportagem do tabloide britânico Daily Mail.A mãe está sendo acusada de descontar seus problemas na filha, que hoje tem 8 anos, e submetê-la a uma dieta de fome. Aly defende-se dizendo que fez o que fez para proteger a filha. “Não quero uma criança gorda. Sou obcecada por sua aparência. Quero que ela seja bonita e popular, algo que ela não seria se estivesse acima do peso”, afirma.
Corleigh já aderiu à obsessão da mãe: está sempre olhando para o espelho. Aly Gilardoni até se sente culpada pelo que faz com a filha, mas coloca a aparência acima de tudo.
Talvez a estratégia mais eficiente seja incentivar os filhos a ter uma vida ativa, cheia de brincadeiras que gastam energia de forma divertida, e ensiná-los a gostar de alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes. Imagino que será mais fácil fazê-los brincar do que comer brócolis, mas buscar um estilo de vida saudável parece ser a melhor forma de deixar de lado o medo da obesidade sem cair numa obsessão pela aparência. Brincar com as crianças e incentivá-las a praticar esportes é mais divertido e tem menos riscos do que ensiná-las a se preocupar com qualquer coisa que se assemelhe com um pneuzinho ou com as calorias que estão ingerindo.

Veja a notícia na integra AQUI .
ATÉ O PRÓXIMO POST!!

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Blogueira desaparecida!

Olá pessoas!
Estou  muito feliz com o blog e com o carinho das pessoas que comentam aqui, no orkut e no twitter!
Essa foi uma das intenções do blog: compartilhar e principalmente sentir esse carinho maravilhoso, o que me dá mais forças ainda pra lutar a favor do meu emagrecimento!!

Então, queria pedir perdão pelo meu desaparecimento aqui no blog! É que eu estava viajando e não tive tempo de postar lá e agora que estou de volta estou correndo atras de várias coisas pq afinal falta 1 mês para acabar as aulas. E também como estou escrevendo meu TCC as vezes fica dificil ficar escrevendo aqui. Mas eu já estou com muitos planos para o Blog e prometo que sempre que eu arrumar um tempinho eu escrevo aqui.
Então, eu disse anteriormente que eu viajei, pois é, fui pra Brasília visitar uma amigona minha que eu não via há mais de um ano e já estava morrendo de saudades. Aproveitei o feriadão e fui. E aí que eu vi e conheci muitas coisas legais que postarei aqui no Blog.

O problema é que: quando a gente viaja é muito díficil a pessoa conseguir manter a dieta da forma correta. O que fez com que eu engordasse um pouco, vou ver o quanto será isso amanhã quando for na nutricionista. Mas quando cheguei da viagem voltei para minha academia maravilhosa e perfeita que virou minha melhor companheira.
Mas é muito dificil voltar a rotina da dieta, porque afinal eu fiquei 7 dias lá, e nesses dias minha alimentação ficou completamente modificada, quando voltei foi horrível voltar a dieta e deixar de comer um pão francês, jantar um lanchinho, ou um sorvetinho, um cupcake, uma comida diferente do que está acostu... CHEGA vou parar de pensar nisso! O problema é que hoje me arrependi muito, acabei comendo chocolate, sendo que eu não podia!!!! Que droga!!! Meu namorado percebeu e deu um brigueiro comigo (que homem que eu fui arrumar, me ajuda em tudo)!!! Ele estava certíssimo! Não era pra ter comido aquele chocolate! Joguei o resto fora, no LIXO mesmo!!! hehehe
Quero só ver meu peso amanhã!!!
Agora vou postar umas fotinhas que fiz de Brasília e da viagem de avião (ADORO)!

 Nessa foto dá pra reparar o morro segurando as nuvens! MUITO LINDO!



 CONGRESSO NACIONAL (meu favorito)!
 REPAREM NO CÉU DE BRASÍLIA! AS NUVENS SÃO PERFEITAS!



MEMORIAL JK

Na hora que eu vi esse avião da FEDEX no aeroporto de Campinas (VIRACOPOS) - SP eu lembrei do filme "Náufrago" com Tom Hanks!

Essa sou eu no congresso!!

Super beijos!

terça-feira, 26 de outubro de 2010

BALANÇA

Que mulher não sente curiosidade e medo diante de uma balança???
Incrível que eu sempre tive vergonha... e confesso que só tenho gostado que o resultado tem sempre melhorado...
Pra quem já estava com quase 110 ao chegar numa balança e ver o número 9 na frente é a maior alegria, mas não posso me dar por vencida... quero ver um 7 na frente dentro de alguns meses.
Então bora pra academia???


sábado, 23 de outubro de 2010

MÚSICAS PERFEITAS!!!

Eiii povo!!!
Que saudade de postar aqui!!!
Pena que eu não tenho tanto tempo pra me dedicar ao blog!!
Então... eu pensei, pensei e pensei no que tem tem sido ótimo pra mim e pra minha dieta, e sabe que eu lembrei? das músicas!!! É pessoas, música é TUDO na minha vida, todos os dias ouço música, estou com uma na minha cabeça e cada dia quero conhecer novas!!!

Uma das situações que eu mais gosto é quando estamos na academia e começa aquela música legal que te dá mais ânimo pra fazer o exercício. Essa semana vivi uma situação muito legal, em que eu já estava morta na aula de Spinning aí quando já estava quase saindo da aula o professor foi e colocou uma música que eu amoooo e não tive como sair, porque eu gostava tanto da música que queria ouvir ela, sem contar que a batida da música dita totalmente o ritmo com que você dá as pedaladas!!! Foi demais a aula, fiquei realmente animada e doida pra ficar mais um pouco!!!
Quando cheguei em casa fui ouvir mais músicas no estilo da academia, quando eu vi uma música que eu nunca tinha ouvido do David Guetta (fala sério ele é demais) com a Fergie, na hora eu fiquei Bege, azul, rosa, vermelho e tudo mais quando vi que era a música que eu gostava da academia, e nunca soube de quem que era!!! Não paro mais de ouvir e ouvir e ouvir e ouvir!!! eu fico o tempo todo ouvindo os remix e as músicas!!
Tanto que hoje de manhã quando estava escrevendo um trabalho e ouvindo a música eu fiquei com vontade de ir pra academia e acabei indo pela primeira vez na minha vida pra academia em pleno sábado!!!
Foi ótimo, porque não malhei com a pressa da semana (eu estou sempre atrasada)!!! Super recomendo!!

Adoro listas! Então vou fazer das músicas que eu gosto com o link do youtube)

David Guetta - Memories
David Guetta - When love takes over
David Guetta - Gettin' over you  (essa que eu falei com a Fergie)
PANAMERICANO (outra perfeita)



Esse vídeo dá um ânimo sempre que estou desanimada!!! Olha a animação, do tipo: VAMOS PRA ACADEMIA AGORA MESMO!!!

Beijos!!!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Comidas fofas!

GENTE,
Doce e dieta não combinam né!?
Aquelas coisas gostosas e maravilhosas que todos gostam e não conseguem comer só um, melhor ainda é quando um bolo ou outra coisa vem totalmente decorado! Aí sim dá mais vontade de comer!!!
Estava olhando o PETISCOS e vi a matéria que tá nesse LINK!!
É a Stephanie Kilgast que cria uma coisas FOFAS e em miniatura que dá vontade de comer T-U-D-O!!!







É realmente: COMER SEM CULPA!

terça-feira, 12 de outubro de 2010

NO CHURRASCO DE DIETA?

Olá pessoas!
como estão?
Então, eu sou mesmo um pouco preguiçosa e isso reflete no blog né!? 10871981619286 dias sem postar, mas aqui estou eu!

Neste exato momento estou postando de um local diferente que é a casa do meu pai, em Afonso Cládio - ES! Vim passar o feriadão aqui! O problema é que hoje eu fui em churrasco #OMG. Pois é, acontece que eu nâo consegui me segurar porque estava tudo tão bom e gostoso.

O problema é que nessa brincadeira o resultado de mais de um mês de dieta e a menos de 10 pra voltar na nutricionista foi por água abaixo, sei que posso estar exagerando e tals que nem sempre é assim, mas eu devo ter ganhado 2 kilos! Vou aproveitar que estou numa cidade com altos morros e subir eles correndo!


Mas o melhor de tudo foi a belíssima cachoeira que tinha no sítio que a gente foi, pena que não estava com a máquina pra tirar fotos! Mas vocês iriam adorar a vista. Fiquei horas e horas sentada numa rocha com os pés na água (aqui tá muito frio pra tomar banho)!

Mas amanhã:
Dieta e exercícios com certeza!!!

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Moda e emagrecimento

Olá pessoas!
Então, depois de mais um dia de esforço pra se manter na dieta me saí bem!!!
Hoje aconteceu uma coisa bem legal: eu fui vestir uma calça que eu adoro é a que ficava mais confortavel em mim, aí quando eu vestir, eu vi o estado de feiura que ela se encontrava. Nossa, não dá mais pra vestir fica umas papas feias debaixo da bunda, porque não tem corpo pra preencher a calça (graças a Deus).
Aí acontece que teria que ir procurar novas calças e o melhor de tudo num número menor!!!



E eu fiquei pensando: My God, agora que eu estou emagrecendo vou poder finalmente usar mais roupas que estão na moda e me vestir melhor. Espero que daqui a alguns dias eu possa andar pelos shoppings e pela Glória (um polo de modas que tem aqui na minha cidade) tranquila procurando roupas que fiquem realmente lindas em mim. Sem contar que quando eu conseguir um emprego quase todo o dinheiro vai pra maquiagem também.
Meus look vão ser bem basiquinhos como a Megan Fox!! LINDA E SIMPLES!!!



terça-feira, 28 de setembro de 2010

Mudanças já vistas!!

Então, acho que eu sumi um pouco, mas é que eu tenho uma doença muito grave que se chama preguiça. Mas tenho resolvido isso, sem contar que ainda não tenho tantas visitas de outras pessoas.
Mas eu estou cheia de novidades. Bom... eu começei a academia um pouquinho depois de pegar a dieta com a nutricionista mesmo porque teve um feriado enorme nesse meio tempo, mas o imrpotante é que eu começei e só teve um dia que eu faltei porque não tinha tempo mesmo, sabe como é né!? TCC, trabalhos, estágio etc.
Então depois de 20 dias na academia e na dieta eu consegui eliminar 5 kilos e o mais legal todo mundo tem reparado minha mudança!!
Mas é muito dificil tá!? Porém não é impossível. Aí hoje depois de me matar 2 horas na academia, eu não aguentei e fui na farmácia me pesar: 99,7 eu nem tinha acreditado, se tivesse uma camera no momento teria reistrado com certeza.
MUITO FELIZ E É ISSO QUE IMPORTA!!!

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Dietas e dietas

Hoje foi um dia tão tranquilo. tô seguindo direitinho a dieta recomendada pela Nutricionista e me sentindo tão saudavel, mas confesso que hoje me deu uma vontade louca de ir no Mac Donalds e comer um hamburger com bastante cheddar. Ou então ir na cantina da faculdade e comer um salgado frito maravilhoso que eles vendem lá. Mas a vontade de emagrecer, ficar mais bonita e saudável é forte e vai durar até eu conseguir manter meu peso.

Estou tão desanimada de ir pra academia mas eu vou sim... estou doida pra começar... o problema é que eu não decidi qual que eu vou entrar, pq aqui perto de casa tem 3 e todas são muito caras... o problema maior é que eu já frequentei duas delas e uma acabou de inaugurar e tá muito linda e perfeita... de frente pra praia... realmente um sonho.

Estou só esperando minha mãe pra decidir isso... pq ficar sem não dá!!!

Agora segue em baixo fotos do que eu comi hoje... meu almoço e meu lanche da tarde


O frando é assado, arroz integral e muito alface!!! aaah o vermelhinho é tomate e em cima: pera, pão integral e chá de hortelã.

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Um novo começo!!

Hoje eu fui na nutricionista nunca tinha ido em nenhuma, acho que foi a melhor coisa que eu decidi nesse processo! Com isso começo de fato de fato minha dieta!!!

É muito melhor do que aquelas dietas de endocrinologista. Que manda vc comer super reduzido e sem variedade de alimentos. E o melhor é que ela colocou metas pra mim!
Então daqui a 20 dias quando eu voltar lá tenho que eliminar (não gosto de falar perder pq um dia a gente pode achar, hehehe) 1 kilo e 800 gramas... vamos ver se eu consigo!!

Mas agora vamos para os detalhes:
Peso: 108,8Kg
Altura: 1,72
IMC: 36,78  - Obesidade - grau II (severa)
Circunferência da cintura: 108,5 cm
Circunferência do quadril: 117 cm
Circunferência de braço: 37,5 cm

Hoje ainda irei tirar foto para o meu ANTES e DEPOIS.
Vou postar quando estiver  uma diferença bem grande.
E o próximo passo é o psicólogo que ainda estou procurando um.

META NO MOMENTO: 107 Kg.



sábado, 28 de agosto de 2010

Olá amigos!!
Eu me chamo Raquel, tenho 20 anos, há 18 anos sou gorda!

Meu histórico é interessante porque eu nasci de uma mulher que não me queria. Eu era um bebê completamente desnutrido, sem perspectiva nenhuma de futuro, enfim, abandonada, até que essa mulher (que seria minha mãe biológica) resolveu ir até um hospital me dar uma doutora que há muito tem queria ter uma menina, sendo que até então ela só tinha meninos. Essa doutora hoje em dia é minha mãe com quem eu sou muito feliz e a amo demais!!!
Aí começa minha história: nessa nova casa eu era bem alimentada, e fui ficando até que o sobre peso me acompanhou todas as fases da minha vida. E por isso eu era vitima constante de piadinhas: olha a baleia, ooo gordinha... Isso é realmente terrível. Ninguém sabe como que isso ofende.
O pior é quando hoje em dia eu pego ônibus e ninguém quer sentar perto de mim, ou quando senta logo que aparece outro lugar mais "confortável" muda imediatamente de lugar. E tem pessoas que não disfarçam mesmo.
Outra situação crítica é a questão do emprego. Eu estudo Pedagogia e minha profissão lida com criança em todo tempo. Quando terminei meu contrato com a prefeitura, fui logo procurar um outro estágio e já fui em 4 escolas diferentes, nenhuma delas me quis. Não é por falta de experiência não, é porque muitos desses profissionais acreditam que eu não conseguirei aguentar o dia a dia com crianças, tendo em vista que as pessoas obesas não conseguem fazer muitas coisas, porque se cansam rápido.


Bom eu queria que existisse menos preconceito porque querendo ou não isso é preconceito. Mas então porque eu estou aqui? Porque eu queria encontrar ajuda para resolver esse meu problema de obesidade e apos muitas pesquisas na internet, eu achei um blog muito legal da Larissa que ela tira foto dos pratos que ela come e conta as dificuldades dela e aí eu pensei se ela conseguiu porque eu não conseguiria?

É por isso que estou aqui iniciando meu blog, espero que daqui a alguns dias tenha muitos visitantes!!!